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    Você perde a cabeça quando está sob pressão?

    Confira 5 dicas para conseguir se manter no controle


    Sempre vão existir momentos difíceis ou que nos colocam sobre pressão, a diferença é como cada um lida com isso. Você sabe como não perder a cabeça no momento da discussão? Como manter a postura no ambiente de trabalho após algo estressante acontecer? Algumas atitudes podem te ajudar a resolver o problema.

    Focando em equilibrar a razão e emoção, você pode ter mais sucesso tanto nos aspectos pessoais quanto profissionais, conta Leandro Cunha, especialista em inteligência emocional presidente da FBIE.
    Leandro Cunha | Foto: Divulgação

    Leandro dá cinco dicas sobre como se manter calmo sob pressão e lidar com o estresse:


    • Tenha sua válvula de escape: seja ao praticar algum esporte ou produzir algum tipo de arte, todos temos – ou devemos ter, atividades diferenciadas para conseguir desacelerar.
    • Nem tudo está sob o seu controle: entenda que se preocupar por algo que outra pessoa precisa fazer não vale a pena.
    • Conte com boas influências: aqueles que estão a sua volta têm grande impacto na sua personalidade e forma de ver a vida. Ao estar cercado de quem consegue lidar bem com os problemas da vida, você se sentirá mais leve e confiante também.
    • Não insista em brigas: o melhor a se fazer quando suas emoções estão a flor da pele é se afastar. Ninguém toma boas decisões de cabeça quente, saiba o seu limite.
    • Respire! Tome seu tempo, principalmente antes de decidir algo difícil. Ficar consciente e analisar é algo que não pode ser deixado de lado, e também não haverá arrependimentos para impedir seu sono mais tarde.

    Estar no controle de si mesmo é algo que requer pratica e não acontece de noite pro dia mas, com certeza, é o que vale a pena no fim do dia,  finaliza Leandro.

    Leandro Cunha

    Treinador em Inteligência emocional e Espiritual e presidente da FBIE - Fundação Brasileira de inteligência emocional

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